Śniadanie najważniejszy posiłek

Rodzice od dzieciństwa wpajali nam,że śniadanie to najważniejszy posiłek jaki powinniśmy zjeść przed wyjściem z domu... Oczywiście słowa rodziców zawsze trafiały jednym uchem a drugim wylatywało. Dzisiaj już wiem, że mieli racje musiałam do tego dojrzeć i przekonać się na własnej skórze ... I tak było... nie raz czułam się słabo kręciło mi się w głowie ale nie przyznawałam się, że to z głodu. Teraz już nigdy nie robię tego i na pusty żołądek nie wychodzę z domu. Czasami bardzo wcześnie wychodziłam z domu do pracy i nawet o 4: 00 wstawałam i robiłam śniadanie . 

 

 Jajecznica z serkiem mozzarella i pomidorkami i bazylią 

Tak więc polecam na śniadanie jajecznice z serkiem mozzarellą i pomidorami ... bardzo pożywne i sycące śniadanko. Tak naprawdę nigdy nie łączyłam jajek z serem czy pomidorami -ten przepis dostałam od dietetyka, żeby walczyć  z nadmiarem moich kalorii. I tak też moja jajecznica to zaledwie 401 kcal , bardzo łatwa w przyrządzeniu i bardzo smaczna. 

SKŁADNIKI:
Jaja kurze całe - 3 małe sztuki
Chleb Graham - 1,50 kromki
Ser mozzarella - 0,75 porcji -22g
Masło extra - 1 porcja- 5g
Pomidor koktajlowy  - 6 sztuk
Bazylia liście świeże - według uznania
Zioła prowansalskie według uznania

Przygotowanie:
Jaja wbij na patelnię smaż na maśle dorzuć pokrojoną mozzarelle , pomidorki koktajlowe przekrój na pół lub na ćwiartki, całość dopraw ziołami odrobina soli. Na koniec życzę smacznego:) Ja jestem bardzo zadowolona i posiłek pierwsza klasa jak na moją dietę już zawsze przy niej zostanę i mam nadzieję, że pozostaniecie ze mną w tej walce z kaloriami :)