Truskawki moja bomba witaminowa :)

Sezon truskawek rusza od czerwca - w tym roku już można cieszyć się od maja naszymi krajowymi truskawkami :) Ja uważam sezon za rozpoczęty :) Jest to bardzo dobry czas dla mnie, mojej diety i nie tylko ...  

Jestem Fit :) ale jak pozbyć się cellulitu- domowe sposoby :)

Tak kochani nasze życie zmieniło się horyzontalnie - zmiany żywieniowe, aktywność fizyczna, dieta ale pojawił się kolejny nasz problem o którym już pisałam post. Dość często Nas spotyka a mianowicie cellulit. I mam fajny sposób sprawdzony :) Kawa:)

 

Krótkie sprawozdanie z misji odchudzającej :)

Często nawracam w postach do mojej diety i suplementu, który wspomaga mnie w tej nie równej walce. Kochani dzisiaj mija już prawie miesiąc a dokładnie 27 dni - walki ze słabościami do słodkiego cukru i wszystkich produktów które nie będę już pisać jakie jadłam:(

Waga początkowa 72,5

Czym są suplementy i dlaczego ludzie je krytykują?

Nie raz zastanawiałam się czym są tak naprawdę suplementy ? Na tą chwilę są to produkty bardzo często stosowane Ja sama teraz stosuję  suplement diety Trizer. Dlaczego sięgam po suplement ? Z prostej przyczyny - nie mogłam sobie poradzić z nadwagą, która też odbiła się na moim kręgosłupie. A jak słucham i czytam tyle komentarzy jak ludzie krytykują suplementy  - to  zaczyna mi to działać na nerwy. Zaraz wyjaśnię dlaczego.

"Być jak płynąca rzeka " Paulo Coelho

Pierwszy raz spotkałam się z tym pisarzem u mojej cioci - wtedy nie maiłam nastroju do czytania... był to czas mojego załamania - kiedy miałam dość wszystkiego. Dostałam wtedy książkę od cioci "Weronika postanawia umrzeć"- przeczytałam ją jednym tchem... wtedy potrzebowałam czegoś co mnie pozwoli szukać celu i znalazłam. Ale nie będę teraz pisać o tamtej książce, bo to czas do którego ciężko mi się wraca. 

Obiad - drugi posiłek ważny kiedy trzymasz się diety.

Obiad dlaczego jest tak ważnym posiłkiem? Jeszcze z dzieciństwa pamiętam słowa -co jak co ale ciepły posiłek musicie zjeść - babcia nas goniła do talerza. Zachęcam do jedzenia ciepłych posiłków bo są smaczne i zdrowe a jeżeli są przygotowane z głową i indeksem glikemicznym posiadają wartości odżywcze.

Śniadanie moje zdrowe nawyki- Owsianka 6:30 :)

Dzisiaj zacznę od śniadania i tak stopniowo - opowiem wam o moich nowych nawykach a was zachęcam do czytania. Sama jeszcze nie wierze, że można !!! Jeść swój pierwszy posiłek o 6:30 - tak jak w mojej diecie mam ustalone. Zawsze wcześnie wstawałam, ale nie przywiązywałam uwagi do tego czy jem śniadanie czy nie, czasami coś słodkiego po drodze chwyciłam i kolejny posiłek to gdzieś w pracy się zjadło. I to był największy błąd który popełniałam jak większość z Nas, teraz wiem skąd moja nadwaga :(

Jak wybierać zdrowsze węglowodany dla stworzenia dobrej diety?

Bardzo często nasz dieta, którą sami próbujemy wprowadzić w swoje życie jest niestety budowana na podstawie impulsu. Można nawet powiedzieć, że tak jak Ja chaotycznie wrzucałam produkty wartościowe - ponieważ brak mi było wiedzy na temat wartości węglowodanów. Nigdy też tak do końca nie szukała informacji - bo nie wiedziałam, że to takie ważne. Teraz jestem na diecie przygotowanej przez dietetyków - i stosuje dodatkowo suplement diety Trizer i to zmotywowało mnie, żeby samemu sprawdzać  wartości glikemiczne produktów. Fajnie opracowane indeksy glikemiczne można znaleźć w sieci i samemu sprawdzać wartości produktów. I naprawdę nie jest to takie trudne:) Spróbuje wam to w uproszczony sposób wyjaśnić.

Bo jak nie My to kto- pokarze wam nasze zakamarki:)

Dzisiaj jest święto "Zielone Świątki"(Zesłanie Ducha Świętego) Tak jakoś wyszło, że po obiedzie wybrałyśmy się spalić kalorie nad jeziorko "Jelonek"(tak się nazywa ) a my mówimy idziemy na Wenecję :) Razem z Julią zaczynamy nasz spacer trochę przed nami kilometrów, żeby dostać się nad jeziorko od naszego domu to już dobre 2 km a gdzie jeszcze obejść je w około :) Zawsze to dobry pomysł, na nudę i spalenie kalorii a przy okazji pokarzemy Wam kawałek Gniezna:)

Mój mały sukces :)

Od dość dawna zmagam się z rzuceniem nadmiernego bagażu :) I już od 28 kwietnia jestem na diecie wspominałam wam już o tym ale tak naprawdę dzisiaj zdałam sobie sprawę, że idę z postępem. Naprawdę nie jest to dla mnie wielkim wyczynem, często próbowałam jakiś dziwnych diet, suplementów i muszę się przyznać rezultat był znikomy i wciąż czułam głód. Teraz jest inaczej i w końcu poczułam, że mam moc :)

Takie Nasze małe dzieła :)

Zawsze byłam kreatywną osobą ze zdolnościami manualnymi - bardzo lubię z niczego zrobić jakieś cudeńko a do tego zawsze zachęcam też córkę :)  Często spotykam się z czymś co mnie interesuje i widzę to w sklepie - kiedy zamierzam to kupić ... zaczynam mieć swoją wizję tworzenia i fakt, że mogę wciągnąć w to moją żabę daje mi motywację do wspólnej pracy i zabawy:) Stwierdzam fakt, że lepiej będzie stworzyć to samemu z czego będziemy miały satysfakcję niż po prostu kupić a przede wszystkim zrobić to wspólnie z córką i  tak powstało pierwsze pudełeczko robione metodą "decoupage" 

Lawendowa skrzyneczka 

Jak zapobiegać bólom krzyża? Spełniam obietnicę:)

Informacji na temat zapobiegania bólu kręgosłupa jest mnóstwo już nie wiadomo czego się chwytać. Ja już jestem taką weteranką, że już nawet się lekarze śmieją z mojej wiedzy - zawsze to mniejszy zestaw leków  hi hi. Bóle lędźwiowe kręgosłupa - krzyża to przeważnie występują u dorosłych osób. Nie zawsze muszą być symptom choroby, równie dobrze może to być niewydolność mięśni brzucha i wiązadeł okolic kręgosłupa.

Niekończące się kolejki do lekarzy specjalistów - moja diagnoza ...

Niestety kolejki do lekarzy specjalistów nigdy  się nie kończą a tak na prawdę rosną i nie ma końca tej kolejki. Ja również jestem jedną z oczekujących pacjentek do neurologa o dziwo moja kolejka była bardzo krótka i czas oczekiwania to zaledwie miesiąc. Bardzo bałam się tej konsultacji bo wiąże się to z moim kręgosłupem o którym już pisałam. Przygotowana idę jak na wojnę wszystkie badania,kopie i opisy zdjęć - które dla mnie są pisane łacina. I może nawet lepiej bo człowiek się tak nie zastanawia co dalej i jak z tym żyć ...

Drugi tydzień za nami w walce z nadwagą :)

Kochani kolejne starcie tytanów za nami - niestety tym razem nie mam czym zabłysnąć, spadłam zaledwie 0,9 kg i znam przyczynę tak małego spadku nadwagi. Niestety pozwalałam sobie na łamanie zasad diety... Deserki, lody i podjadanie. Był to czas długiego weekendu i pozwalałam sobie ze znajomymi na pokusy które funduje nam słońce i ogródki wystawione przez restauracje :)

 Sami zobaczcie to moje grzeszki niestety :(

 

Chudnę z głową - jakie efekty będą korzystne ...

Chudnę :) To zadowalająca informacja -gubię kilogramy, ale czy nie będzie to niekorzystny efekt jojo dla mojego ciała? Zawsze tego się obawiałam, że zostaną mi efekty nie dopracowane przeze mnie i ciało straci jędrność ...

Pogodzić się z nadwagą i bólem - czy nie poddawać się ?

Wiedziałam, że tak będzie - znowu w mojej głowie zaczynają się myśli po co Ci to wszystko... brakuje mi mobilizacji chociaż tak dobrze mi idzie,waga spada centymetry też znikają. Czy to jakieś przesilenie nie wiem jak już sobie z tym radzić. 

         

Stoję na rozdrożu dróg :(

Powidz - moje miejsce na zebranie myśli...

Weekend majowy czas odpoczynku, refleksji i spotkań ze znajomymi. Tak większość z Nas spędzało czas wolny, każdy czekał na poprawę pogody i wypoczynek przy grillu i w gronie osób w którym czuł by się swobodnie :) Ja również miałam taki plan aczkolwiek wyszło trochę inaczej pojechałam do Powidza na plażę po spacerować. Pogoda zmieniała się jak w kalejdoskopie raz słońce, chmury, burza a na koniec ulewa :) Zaczęło się od niewinnych chmurek ...

Dziś mija tydzień jak stosuje Trizer -suplement diety...

Kochani dzisiaj mija tydzień mojej walki z nadwagą i problemem z kręgosłupem. I w końcu znalazłam lekarstwo na spalanie tkanki tłuszczowej.Tak więc moja waga wyjściowa to 72 kg na dzień dzisiejszy a dzisiaj kochani 68,6 jest to duża różnica .....

Wyprawka dla kota- co kupić ???

Mój wierny przyjaciel jest już z nami jakiś czas, widzieliście go na moich wcześniejszych postach-to mój kotek Tygrysek. Tak naprawdę mieszka z nami o grudnia 2015 roku ale mam wrażenie jakby tu już zawsze był z nami. Cała nasza przygoda zaczęła się kiedy razem z córką poszliśmy do sklepu zoologicznego po karmę dla naszej Beti- świnki morskiej. I tam go spotkaliśmy, leżał sobie w klatce skulony samotny :( Pani ekspedientka zapytała się nas czy nie chcemy adoptować kotka, bo ktoś go wyrzucił na ulicę hmm... Mojej Julii oczy zapaliły się jak bilbordy na których wyświetla się napis MAMA ON JEST NASZ -i tak kotek został naszym domownikiem tylko teraz  wyprawka dla kota.

Ćwiczenia na bóle kręgosłupa

Tak jak już wcześniej pisałam mam problem z dyskopatią kręgosłupa, jest to choroba bardzo często spotykana w dzisiejszych czasach. Niestety praca jaką teraz wykonuje nie jest dobra dla kręgosłupa - nie tylko dla mnie ale dla większości osób kończy się to kontuzjami i bólem którego nie idzie zniwelować. Leki przepisane od lekarzy tylko zabijają ból ale w rzeczywistości nie zwalczają zwyrodnienia.Bardzo dobre są ćwiczenia na kręgosłup.

Śniadanie najważniejszy posiłek

Rodzice od dzieciństwa wpajali nam,że śniadanie to najważniejszy posiłek jaki powinniśmy zjeść przed wyjściem z domu... Oczywiście słowa rodziców zawsze trafiały jednym uchem a drugim wylatywało. Dzisiaj już wiem, że mieli racje musiałam do tego dojrzeć i przekonać się na własnej skórze ... I tak było... nie raz czułam się słabo kręciło mi się w głowie ale nie przyznawałam się, że to z głodu. Teraz już nigdy nie robię tego i na pusty żołądek nie wychodzę z domu. Czasami bardzo wcześnie wychodziłam z domu do pracy i nawet o 4: 00 wstawałam i robiłam śniadanie . 

 

 Jajecznica z serkiem mozzarella i pomidorkami i bazylią