Szaleństwo świąt czas zacząć :)) Diy - zrób to sam :))

Nie pamiętam już dawno takiego nastawienia do świąt :))) Jestem pozytywnie naładowana i pełna pomysłów ... razem z Sikorką mamy mega pomysły :) Trochę nam to czasu zajęło, ale naprawdę warto zrobić coś samemu:) Zapraszam Was na foto relację :) 

  

Fit krem z dyni z dodatkiem mleka kokosowego ;) Smak dzieciństwa ;)

Nie wiem jak u Was wyglądało dzieciństwo, ale Ja nigdy nie zapomnę smaku i zapachu jesiennej zupy dyniowej. Teraz Nasze przepisy są bardziej urozmaicone. Nie mam nic przeciwko ulepszaniu, bo Ja również trochę zmodyfikowałam moja zupkę dyniowa ;) Ale aromat wciąż ten sam "Fit krem z dyni z mlekiem kokosowym"- w Naszym wydaniu :)

Żeby Mi się chciało, tak jak Mi się nie chce :(

Nie wiem jak Wam udaje się pisać posty tak regularnie - naprawdę podziwiam :) U Nas zawsze coś się dzieje i niestety nie jest to dobry rok dla Naszej rodziny ... z każdej strony jak grom uderzają tragedie :( Niestety na to nie mamy wpływu :( Życie toczy się dalej i każda chwila z Sikoreczką daje Mi siłę do walki z całym złem :) A najbardziej lubimy Nasza Kuchnię i zdrowe odżywianie, które weszło Nam w krew :) 

Jak poradzić sobie z niesfornymi włosami :) Cudny Tangle Teezer :)

Moja Sikorka jest szczęśliwą posiadaczką gęstych, długich włosów :) Niestety jest z nimi problem, który polega na ich niesfornym plątaniu się i wyglądają jak afro . Szukaliśmy wiele rozwiązań od odżywek po wszelkiego rodzaju szczotek. Eureka stałyśmy się szczęśliwymi posiadaczkami nowej szczotki - bardzo sławnej szczotki Tangle Teezer. 

Dłonie i paznokcie to Nasza wizytówka :) Pielęgnacja paznokci i metamorfozy hybrydowe :)

Bardzo często zmieniam wizaż moich paznokci korzystam z pomocy mojej koleżanki, ponieważ nie posiadam zestawu do robienia Hybrydy, chociaż na dzień dzisiejszy po tylu metamorfozach sama jestem w stanie ją nałożyć :)Ale nie tylko na tym polega metamorfoza - trzeba też dbać o paznokcie, żeby nie łamały i były odżywione :)

Kot potrzebuje zioła :) RIGA Herbariga rozszarpana na strzępy :)

Nie wyobrażam Sobie życia już bez tego potwora, ale ostatnio biłam się z myślami co mu podałam, że tak wymiotuje :( Żeby było mało problemów to zachowuje się jakby robił Mi wszystko na złość - fikus pogryziony, bluszcz tak samo wszędzie liście i niestety najgorszy punkt programu kocie wymiociny blee blee. I do tego, niestety mnóstwo sierści Tygrys linieje :(

Gołąbki dobre na wszystko ;) Jak zawsze foto relacja ;)

Mieliśmy strasznie ciężki czas - większość spędziliśmy go w szpitalu w Poznaniu. Codziennie trasa po 200 km, jak w mordę strzelił :) Nasz biedny pacjent po operacji usunięcia węzłów chłonnych czekał na Nasze odwiedziny... I tak kochani zleciało nam prawie 10 dni . Nawet nie było czasu na bloga, a o jedzeniu nawet nie wspomnę :( Po całym tym zamieszaniu, tak mnie naszło na gołąbki, które okazały się lekarstwem na wszystko ;) 

Kuchnia to takie miejsce, gdzie z córką spędzamy dużo czasu :) Nasz sposób na Hod-dogi domowej roboty :)

Kuchnia to Nasze centrum dowodzenia, miejsce gdzie zaczynamy dzień od śniadania i układania planu dnia :) A najczęściej planujemy co zrobić na obiadek. Moja Sikoreczka jest smakoszem hod-dogów ...ale nie chodzi jej o takiego hod-doga z Butki, takie już jej przez przełyk nie przejdą. Odkąd w Naszym domu zapanował zdrowy tryb życia nie ma mowy o Fast food - tylko Nasze i domowe wyroby :)

Mission impossible wyprawka szkolna - Mnie kolejny raz osłabia.

Wakacje dobiegły końca i na nowo zaczynamy szykowanie wyprawki dla Naszych dzieci do szkoły. I jestem kolejny raz nie miło zaskoczona przez Nasze chore Państwo, które traktuje Moje dziecko i nie tylko Moje jak trędowate. Dlaczego ? Chyba wszyscy wiedzą :( 

Atopowe zapalenie skóry AZS - nasza historia. Co to jest i jakie kosmetyki są skuteczne?

Atopowe zapalenie skóry jednym słowem nazwała bym cholerstwem, które naprawdę potrafi utrudnić życie. Moja Sikoreczka jest tego najlepszym przykładem. Miała zaledwie trzy miesiące jak dopadła ją ta choroba, nocne krzyki co ja mówię ciągły płacz i krzyk równocześnie, nie mogłam zrozumieć co się dzieje, co Ją boli? Myślałam, że to ja - moje mleko Ją uczula czyli to co ja zjem... a tak naprawdę okazało się, że odziedziczyła to w genach. 

Płatki śniadaniowe Corn Flakes - nasze zdrowe śniadanie :)

Płatki śniadaniowe Corn Flakes od Lubella - bardzo dobra propozycja na dzisiejsze śniadanko :) Odkąd nasz program żywieniowy został sprowadzony na dobrą drogę i na pierwszy plan weszła zdrowa żywność - w Naszym domku również płatki muszą spełniać pewne oczekiwania :)

Papryka faszerowana kurczakiem, ryżem i pieczarkami :)

Moja dzisiejszą obiadową inspiracją jest papryka faszerowana, którą koleżanka blogująca mnie skusiła :) Nie mogła sobie odmówić takich pyszności - nie tylko Ja moja sikoreczka też brała w tym obiadku udział. Bardzo szybki i prosty przepis a naprawdę mega dobry i zdrowy, o co najbardziej Nam chodzi :)

Łagodzące mleczko oczyszczające Loreal - recenzja

Do tej pory używałam płynu mincelarnego Lirene. Miał skutecznie oczyszczać i łagodzić podrażnienia a do tego nawilżać. Muszę przyznać, że funkcję nawilżenia i łagodzenia podrażnień spełniał, jednak płyn mincelarny powinien moim zdaniem głównie skutecznie oczyszczać a na moich rzęsach zawsze pozostawały grudki tuszu.Trafiłam jednak na łagodzące mleczko oczyszczające Loreal i tym razem się nie zawiodłam.

Rajstopy firmy Knittex :) Nasze nowe rajstopy :)

Jak to z kobietami w domu zapas rajstop to podstawa i tak dzisiaj mam przyjemność zaprezentować Wam Nasze zapasy firmy Knittex- to producent wyrobów pończoszniczych mam okazję wystawić moja pierwszą recenzję. Dziś chce Wam przedstawić kilka rodzai tej marki. 

Pikniki z Blogującą Mamą i ich sponsorzy :)

Piknik z Blogującą Mamą nie odbyłby się bez Moniki i sponsorów których Monika znalazła a Oni przygotowali dla Nas upominki :). A jest ich naprawdę dużoooo. Ja sama nie jestem wstanie ich wszystkich ogarnąć aczkolwiek mam nagromadzone zdjęcia które Wam zaprezentuję i co nieco napiszę :)

Mój pierwszy !!!! Piknik z blogującą mamą :)

Tak kochani to mój pierwszy Piknik z blogującą mamą w którym uczestniczyłam jako blog-erka, a także miałam możliwość wykazania się w sprawach przygotowawczych Pikniku. Za co dziękuję Monice, przede wszystkim z jej zaufanie, dobrą zabawę z dużą ilością stresu i adrenaliny, która nam cały czas towarzyszyła. Babo jesteś Wielka i ciesze się, że Ciebie spotkałam na swojej drodze . Ale zacznę od początku...

Dwa tygodnie uciekły mi z życia :))

Nie było mnie dwa tygodnie nie wiem od czego zacząć tak dużo się działo dobrych i złych rzeczy :) Nie wiem od czego zacząć  nie mogę skupić myśli co dalej i jak wszystko pogodzić :))) Może zacznę od szczegółów Piknik z Blogującą Mamą ; wyprawa do Krakowa, Zakopane Hotel Sośnica, Sikoreczki wycieczka , lekarze i cały szereg niespodzianek :))) Dzisiaj tak ogólnikowo, rozwinięcie tematu pojawi się w kolejnych postach:)

Moja róża robi róże z ciasta i jabłek :)

Dzisiaj rządzi w kuchni moja córka - znaleźliśmy fajny szybki przepis na róże z jabłek w cieście francuskim z cynamonem. Ale Ja nie będę tego robić bo szykuje się do Pikniku z Blogującą Mama ale moja sikorka rządzi w kuchni dzisiaj obiad zrobiła teraz grzebała deser :) Jak ja dziękuje, że jesteśmy się w stanie tak uzupełniać :)

Jaki chleb,tak skórka - Jaka matka, taka córka :) Wakacji czas :)

Tak dzisiaj pierwszy dzień wakacji siedzę sobie patrze i nie wierze własnym oczom, jeszcze nie dawno byłyśmy razem z córką przytłoczone i znudzone życiem. Brakowała Mi energii przez tą chorobę i nadwagę. Niestety udzieliło się tez to mojej córci - ale czas apatii się skończył:)

Dieta, Motywacja, Sukces - a na barkach nie wiedza co dalej ?

Nie myślałam, że pisanie bloga może sprawić, że człowiek zacznie inaczej patrzeć na ludzi. Czasami denerwują mnie swoimi tekstami, że wywalam swoje sprawy na światło dzienne. Tylko ja robię to dla siebie i nikomu nie robię tym krzywdy, piszesz jak sprawy się maja i jest tylko jedna wersja wydarzeń. Wydaje mi się nawet , że słabszy jest blog od poczty pantoflowej w której każdy ma całkiem inna wersję :) Teraz walczę tak jak chce i mam więcej siły i wsparcia niż zawsze :)  I za to wielkie Dzięki  :)

Pieczywo jakie wybrać - kiedy jesteśmy na diecie ?

Pieczywo jest w naszych domach najważniejszym, a nawet podstawowym produktem bez którego nie potrafimy funkcjonować. Nawet jeśli  nie stosujemy żadnej diety to warto wiedzieć jaki wpływ na zdrowie ma pieczywo jasne, ciemne czy pełnoziarniste. I pamiętajmy jedną ważną sprawę będąc na diecie nie musimy rezygnować z chleba tak jak piszą na niektórych forach .

Wartości odżywcze chleba :

- 4,5 - 8,3% substancje białkowe
- około 1% tłuszczu
- 0,2 - 1,5 % błonnika
- 42 - 48% to woda
- 1,5 % składniki mineralne 

- 45 - 49% węglowodanów

Ważne informację - chleb to także źródło magnezu, żelaza, cynku, oraz witamin B i E 

Receptury chleba w Polsce mają wielowiekową tradycję i są przekazywane z pokolenia na pokolenie. Chleb jest nie tylko codziennym pożywieniem, ale ma także wartości symboliczne - tradycja nakazywała jego poszanowanie. Chleb traktowano jako dar, ponieważ jego brak oznaczał głód i śmierć.

 Niestety w teraźniejszym społeczeństwie chleb zaczyna być odstawiany na boczny tor, jest to spowodowane, otyłością w naszym społeczeństwie bo jest to już 42% niestety jemy coraz więcej chemii - nawet chleby. Kiedyś chleb były pieczone bez żadnych ulepszaczy nie były tak pędzone. Teraz musimy się upewniać w piekarniach czy oby na pewno chleb jest na zakwasie i jakie mąki ma w składzie :( A gatunków chleba na ten moment ciężko będzie wymienić.

Jednak najłatwiej sięgnąć po bułki pszenne - jakoś zawsze wchodziło się do sklepu i bułka to bułka nigdy nie zwracałam na to uwagi jaki ma wpływ na nasz metabolizm a dwa łatwiej przygotować bułkę do pracy niż chleb. Niestety bułka ma więcej polepszaczy, niż nam się wydaje i jeżeli chcemy dbać o nasze zdrowie przejdźmy na chleby razowe, żytnie lub pełnoziarniste. Zawierają one więcej błonnika niż pszenne chlebki i wspomagają prace jelit.   

Nie prawdą jest również, że musimy wyeliminować chleb z naszej diety - wystarczy tylko wybierać chleb z większa gęstością odżywczą. I bardzo ważne jest sprawdzanie indeksu glikemicznego :)   

Tak dla przykładu :

Chleb pszenny - kaloryczność w 100 g: 275 kcal, IG - 70                                                    
Chleb żytni na zakwasie - kaloryczność w 100 g: 243 kcal, IG - 55                                  
Chleb baltonowski - kaloryczność w 100 g: 251 kcal, IG - 69                                              
Chleb pełnoziarnisty - kaloryczność w 100 g: 225 kcal, IG - 58                                        
Chleb razowy - kaloryczność w 100 g: 213 kcal, IG - 50                                                      
 Chleb orkiszowy - kaloryczność w 100 g: 249 IG -50                                                           

Ja osobiście nie potrafię funkcjonować bez skibki chlebka na śniadanie, ale staram się wybierać chleby pełnoziarniste lub orkiszowy i tak mój IG mieści się w przedziale <średnim> czyli nie jest źle. I tak na przemiennie z owsianką . Kochani wybierajmy chleby z większą gęstością odżywczą, ponieważ szybciej się nasycimy niż pszennym chlebkiem i przez dłuższy czas czujemy się najedzeni. Bardzo często zwracamy uwagę na cenę co faktycznie jest bardzo odczuwalne dla portfela - aczkolwiek starczy nam na dłużej niż zwykły chlebek. 

Czy łatwo przekonać dziecko do diety?

Tego najbardziej się obawiałam... Czy Moja córka zaakceptuję Moją dietę? Czy sam zechce ze mną przejść na zdrowy tryb życia ? Obaw bardzo wiele - stopniowo wprowadzałam Jej posiłki z Mojej diety.Najgorsze jest to jeżeli nie zaakceptuje tych potraw jak pogodzić gotowanie dwóch obiadów ? Obaw cały stos nie wiem po co - już Wam wyjaśniam :)

Białko w diecie - nie wszyscy wiedzą, że jest bardzo ważne...

Białko odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organizmie, między innymi służy do budowy naszych tkanek, reguluje proces biologiczny i immunologiczny. Białko obok tłuszczów i węglowodanów, są podstawowy składnikiem naszych diet. Dietetycy i żywieniowcy uważają, że dieta wysoko białkowa jest najbardziej skuteczna w diecie:) Ja nie jestem jej zwolennikiem :)

Połowa drogi już za mną i walczę dalej !!!

Zanim zaczęłam współpracę z Trizer suplementem diety - nie byłam do końca przekonana czy tym razem się uda to już kolejny suplement w moim życiu i nie dawałam sobie nadziei. Prób naprawdę było dużo i nic nie pomagało efekty były wręcz odwrotne. 

    

              

         

Dzisiaj kolejny cudak w roli głównej - Bakłażan.

Dzisiaj wracałam od lekarza i wstąpiłam do warzywniaka. Jak zwykle trafiłam na moją ulubioną Panią która zaproponowała mi Bakłażan. Mówię sama do siebie jeszcze nigdy go nie robiłam ale ekspedientka wszystko Mi wytłumaczyła - więc raz kozie śmierć. Dobre warzywko do mojej diety:)

Moje pierwsze Spaghetti z cukinii - diety ciąg dalszy :)

Moje pierwsze spotkanie z cukinią - i muszę przyznać, że od dzisiaj możemy zostać przyjaciółmi. Zawsze słyszałam jak każdy ze znajomych mówił - jaka jest smaczna, delikatna i czego to nie robią z cukinii. Nigdy mnie to nie przekonywało dzisiaj jednak przełamałam pierwsze lody i jestem w niej zakochana:

Truskawki moja bomba witaminowa :)

Sezon truskawek rusza od czerwca - w tym roku już można cieszyć się od maja naszymi krajowymi truskawkami :) Ja uważam sezon za rozpoczęty :) Jest to bardzo dobry czas dla mnie, mojej diety i nie tylko ...  

Jestem Fit :) ale jak pozbyć się cellulitu- domowe sposoby :)

Tak kochani nasze życie zmieniło się horyzontalnie - zmiany żywieniowe, aktywność fizyczna, dieta ale pojawił się kolejny nasz problem o którym już pisałam post. Dość często Nas spotyka a mianowicie cellulit. I mam fajny sposób sprawdzony :) Kawa:)

 

Krótkie sprawozdanie z misji odchudzającej :)

Często nawracam w postach do mojej diety i suplementu, który wspomaga mnie w tej nie równej walce. Kochani dzisiaj mija już prawie miesiąc a dokładnie 27 dni - walki ze słabościami do słodkiego cukru i wszystkich produktów które nie będę już pisać jakie jadłam:(

Waga początkowa 72,5

Czym są suplementy i dlaczego ludzie je krytykują?

Nie raz zastanawiałam się czym są tak naprawdę suplementy ? Na tą chwilę są to produkty bardzo często stosowane Ja sama teraz stosuję  suplement diety Trizer. Dlaczego sięgam po suplement ? Z prostej przyczyny - nie mogłam sobie poradzić z nadwagą, która też odbiła się na moim kręgosłupie. A jak słucham i czytam tyle komentarzy jak ludzie krytykują suplementy  - to  zaczyna mi to działać na nerwy. Zaraz wyjaśnię dlaczego.

"Być jak płynąca rzeka " Paulo Coelho

Pierwszy raz spotkałam się z tym pisarzem u mojej cioci - wtedy nie maiłam nastroju do czytania... był to czas mojego załamania - kiedy miałam dość wszystkiego. Dostałam wtedy książkę od cioci "Weronika postanawia umrzeć"- przeczytałam ją jednym tchem... wtedy potrzebowałam czegoś co mnie pozwoli szukać celu i znalazłam. Ale nie będę teraz pisać o tamtej książce, bo to czas do którego ciężko mi się wraca. 

Obiad - drugi posiłek ważny kiedy trzymasz się diety.

Obiad dlaczego jest tak ważnym posiłkiem? Jeszcze z dzieciństwa pamiętam słowa -co jak co ale ciepły posiłek musicie zjeść - babcia nas goniła do talerza. Zachęcam do jedzenia ciepłych posiłków bo są smaczne i zdrowe a jeżeli są przygotowane z głową i indeksem glikemicznym posiadają wartości odżywcze.

Śniadanie moje zdrowe nawyki- Owsianka 6:30 :)

Dzisiaj zacznę od śniadania i tak stopniowo - opowiem wam o moich nowych nawykach a was zachęcam do czytania. Sama jeszcze nie wierze, że można !!! Jeść swój pierwszy posiłek o 6:30 - tak jak w mojej diecie mam ustalone. Zawsze wcześnie wstawałam, ale nie przywiązywałam uwagi do tego czy jem śniadanie czy nie, czasami coś słodkiego po drodze chwyciłam i kolejny posiłek to gdzieś w pracy się zjadło. I to był największy błąd który popełniałam jak większość z Nas, teraz wiem skąd moja nadwaga :(

Jak wybierać zdrowsze węglowodany dla stworzenia dobrej diety?

Bardzo często nasz dieta, którą sami próbujemy wprowadzić w swoje życie jest niestety budowana na podstawie impulsu. Można nawet powiedzieć, że tak jak Ja chaotycznie wrzucałam produkty wartościowe - ponieważ brak mi było wiedzy na temat wartości węglowodanów. Nigdy też tak do końca nie szukała informacji - bo nie wiedziałam, że to takie ważne. Teraz jestem na diecie przygotowanej przez dietetyków - i stosuje dodatkowo suplement diety Trizer i to zmotywowało mnie, żeby samemu sprawdzać  wartości glikemiczne produktów. Fajnie opracowane indeksy glikemiczne można znaleźć w sieci i samemu sprawdzać wartości produktów. I naprawdę nie jest to takie trudne:) Spróbuje wam to w uproszczony sposób wyjaśnić.

Bo jak nie My to kto- pokarze wam nasze zakamarki:)

Dzisiaj jest święto "Zielone Świątki"(Zesłanie Ducha Świętego) Tak jakoś wyszło, że po obiedzie wybrałyśmy się spalić kalorie nad jeziorko "Jelonek"(tak się nazywa ) a my mówimy idziemy na Wenecję :) Razem z Julią zaczynamy nasz spacer trochę przed nami kilometrów, żeby dostać się nad jeziorko od naszego domu to już dobre 2 km a gdzie jeszcze obejść je w około :) Zawsze to dobry pomysł, na nudę i spalenie kalorii a przy okazji pokarzemy Wam kawałek Gniezna:)

Mój mały sukces :)

Od dość dawna zmagam się z rzuceniem nadmiernego bagażu :) I już od 28 kwietnia jestem na diecie wspominałam wam już o tym ale tak naprawdę dzisiaj zdałam sobie sprawę, że idę z postępem. Naprawdę nie jest to dla mnie wielkim wyczynem, często próbowałam jakiś dziwnych diet, suplementów i muszę się przyznać rezultat był znikomy i wciąż czułam głód. Teraz jest inaczej i w końcu poczułam, że mam moc :)

Takie Nasze małe dzieła :)

Zawsze byłam kreatywną osobą ze zdolnościami manualnymi - bardzo lubię z niczego zrobić jakieś cudeńko a do tego zawsze zachęcam też córkę :)  Często spotykam się z czymś co mnie interesuje i widzę to w sklepie - kiedy zamierzam to kupić ... zaczynam mieć swoją wizję tworzenia i fakt, że mogę wciągnąć w to moją żabę daje mi motywację do wspólnej pracy i zabawy:) Stwierdzam fakt, że lepiej będzie stworzyć to samemu z czego będziemy miały satysfakcję niż po prostu kupić a przede wszystkim zrobić to wspólnie z córką i  tak powstało pierwsze pudełeczko robione metodą "decoupage" 

Lawendowa skrzyneczka 

Jak zapobiegać bólom krzyża? Spełniam obietnicę:)

Informacji na temat zapobiegania bólu kręgosłupa jest mnóstwo już nie wiadomo czego się chwytać. Ja już jestem taką weteranką, że już nawet się lekarze śmieją z mojej wiedzy - zawsze to mniejszy zestaw leków  hi hi. Bóle lędźwiowe kręgosłupa - krzyża to przeważnie występują u dorosłych osób. Nie zawsze muszą być symptom choroby, równie dobrze może to być niewydolność mięśni brzucha i wiązadeł okolic kręgosłupa.

Niekończące się kolejki do lekarzy specjalistów - moja diagnoza ...

Niestety kolejki do lekarzy specjalistów nigdy  się nie kończą a tak na prawdę rosną i nie ma końca tej kolejki. Ja również jestem jedną z oczekujących pacjentek do neurologa o dziwo moja kolejka była bardzo krótka i czas oczekiwania to zaledwie miesiąc. Bardzo bałam się tej konsultacji bo wiąże się to z moim kręgosłupem o którym już pisałam. Przygotowana idę jak na wojnę wszystkie badania,kopie i opisy zdjęć - które dla mnie są pisane łacina. I może nawet lepiej bo człowiek się tak nie zastanawia co dalej i jak z tym żyć ...

Drugi tydzień za nami w walce z nadwagą :)

Kochani kolejne starcie tytanów za nami - niestety tym razem nie mam czym zabłysnąć, spadłam zaledwie 0,9 kg i znam przyczynę tak małego spadku nadwagi. Niestety pozwalałam sobie na łamanie zasad diety... Deserki, lody i podjadanie. Był to czas długiego weekendu i pozwalałam sobie ze znajomymi na pokusy które funduje nam słońce i ogródki wystawione przez restauracje :)

 Sami zobaczcie to moje grzeszki niestety :(

 

Chudnę z głową - jakie efekty będą korzystne ...

Chudnę :) To zadowalająca informacja -gubię kilogramy, ale czy nie będzie to niekorzystny efekt jojo dla mojego ciała? Zawsze tego się obawiałam, że zostaną mi efekty nie dopracowane przeze mnie i ciało straci jędrność ...

Pogodzić się z nadwagą i bólem - czy nie poddawać się ?

Wiedziałam, że tak będzie - znowu w mojej głowie zaczynają się myśli po co Ci to wszystko... brakuje mi mobilizacji chociaż tak dobrze mi idzie,waga spada centymetry też znikają. Czy to jakieś przesilenie nie wiem jak już sobie z tym radzić. 

         

Stoję na rozdrożu dróg :(

Powidz - moje miejsce na zebranie myśli...

Weekend majowy czas odpoczynku, refleksji i spotkań ze znajomymi. Tak większość z Nas spędzało czas wolny, każdy czekał na poprawę pogody i wypoczynek przy grillu i w gronie osób w którym czuł by się swobodnie :) Ja również miałam taki plan aczkolwiek wyszło trochę inaczej pojechałam do Powidza na plażę po spacerować. Pogoda zmieniała się jak w kalejdoskopie raz słońce, chmury, burza a na koniec ulewa :) Zaczęło się od niewinnych chmurek ...

Dziś mija tydzień jak stosuje Trizer -suplement diety...

Kochani dzisiaj mija tydzień mojej walki z nadwagą i problemem z kręgosłupem. I w końcu znalazłam lekarstwo na spalanie tkanki tłuszczowej.Tak więc moja waga wyjściowa to 72 kg na dzień dzisiejszy a dzisiaj kochani 68,6 jest to duża różnica .....

Wyprawka dla kota- co kupić ???

Mój wierny przyjaciel jest już z nami jakiś czas, widzieliście go na moich wcześniejszych postach-to mój kotek Tygrysek. Tak naprawdę mieszka z nami o grudnia 2015 roku ale mam wrażenie jakby tu już zawsze był z nami. Cała nasza przygoda zaczęła się kiedy razem z córką poszliśmy do sklepu zoologicznego po karmę dla naszej Beti- świnki morskiej. I tam go spotkaliśmy, leżał sobie w klatce skulony samotny :( Pani ekspedientka zapytała się nas czy nie chcemy adoptować kotka, bo ktoś go wyrzucił na ulicę hmm... Mojej Julii oczy zapaliły się jak bilbordy na których wyświetla się napis MAMA ON JEST NASZ -i tak kotek został naszym domownikiem tylko teraz  wyprawka dla kota.

Ćwiczenia na bóle kręgosłupa

Tak jak już wcześniej pisałam mam problem z dyskopatią kręgosłupa, jest to choroba bardzo często spotykana w dzisiejszych czasach. Niestety praca jaką teraz wykonuje nie jest dobra dla kręgosłupa - nie tylko dla mnie ale dla większości osób kończy się to kontuzjami i bólem którego nie idzie zniwelować. Leki przepisane od lekarzy tylko zabijają ból ale w rzeczywistości nie zwalczają zwyrodnienia.Bardzo dobre są ćwiczenia na kręgosłup.

Śniadanie najważniejszy posiłek

Rodzice od dzieciństwa wpajali nam,że śniadanie to najważniejszy posiłek jaki powinniśmy zjeść przed wyjściem z domu... Oczywiście słowa rodziców zawsze trafiały jednym uchem a drugim wylatywało. Dzisiaj już wiem, że mieli racje musiałam do tego dojrzeć i przekonać się na własnej skórze ... I tak było... nie raz czułam się słabo kręciło mi się w głowie ale nie przyznawałam się, że to z głodu. Teraz już nigdy nie robię tego i na pusty żołądek nie wychodzę z domu. Czasami bardzo wcześnie wychodziłam z domu do pracy i nawet o 4: 00 wstawałam i robiłam śniadanie . 

 

 Jajecznica z serkiem mozzarella i pomidorkami i bazylią 

Omlet na śniadanie bananowy z truskawkami

Śniadanko czas podać. Dzisiaj kolejny etap mojej diety , najważniejsze nie czuje już tego ssania . Niestety u mnie poczucie głodu to jak pragnienie w upalny dzień. Aczkolwiek w końcu nie chodzę po domu i nie szukam nic czym mogła bym zapchać usta :) Musze się wam pochwalić moim śniadankiem ...  Omlet na śniadanie to jednak rewelacyjny pomysł.